Πραγματικά πανικός έχει γίνει στο Instagram αλλά και τα social γενικά, με το pink lady smoothie! Είναι εξαιρετικά φωτογενές, ελαφρύ και κάνει full detox.
Εμείς, εντοπίσαμε την συνταγή ώστε να το φτιάξεις και να ανεβάσεις και το story σου. Πάμε να δούμε πώς γίνεται βήμα – βήμα…
Υλικά για το pink lady smoothie
- ½ παγωμένη μπανάνα
- 1 μικρό ωμό παντζάρι, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
- ½ φλιτζ. τσαγ. βατόμουρα
- 2 κ.σ. σπόρους ξεφλουδισμένης κάνναβης
- 1 κ.γ. μάκα
- 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
- ½ κ.γ. απόσταγμα βανίλιας
- 1 φλιτζ. τσαγ. νερό
Εκτέλεση
Μετάφερέ τα όλα σε ένα μπλέντερ και ανάμειξέ τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Πρόσθεσε νερό, αν χρειάζεται.
Γιατί να επιλέξεις smoothies για πρωινό
Τα smoothies είναι παχιάς υφής υγρά που περιέχουν κυρίως φρούτα, λαχανικά ή άλλα συστατικά με μεγάλη περιεκτικότητα σε θρεπτικές ουσίες. Αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για δείπνο ή σνακ όταν τα φτιάχνεις με φυσικά υλικά.
Μη ξεγελαστείς από τους ισχυρισμούς ότι τα smoothies που παρασκευάζονται από προπαρασκευασμένα μείγματα με χημικά αλλοιωμένα συστατικά είναι μια καλή και υγιεινή επιλογή και ένα χρήσιμο εργαλείο για την απώλεια κιλών. Τα προϊόντα αυτά δεν κάνουν όσα υπόσχονται και απλά θέλουν να σε κάνουν να πιστέψεις ότι τρέφεσαι υγιεινά. Οι ισχυρισμοί για εφ’ όρου ζωής απώλεια κιλών από τα προϊόντα αυτά είναι απλά αναπόδεικτες διαπιστώσεις που κρύβονται πίσω από άλλους ισχυρισμούς που στηρίζονται σε φήμες, «επιστήμη» και εντυπωσιακές συσκευασίες.
Τα καλύτερα smoothies φτιάχνονται με φυσικά, αληθινά, συστατικά γεμάτα θρεπτικές ουσίες που παρέχουν βιταμίνες και έλαια απαραίτητα για την καλή και πιο ολοκληρωμένη διατροφή. Το λίπος χρειάζεται για τις βιολογικές λειτουργίες και το σώμα σου το καίει για να παράξει ενέργεια. Ένα πραγματικά υγιεινό smoothie θα πρέπει να έχει κάποιο διατροφικό υλικό με λίπος που το σώμα θα χρησιμοποιήσει για να μπορέσει να αφομοιώσει τις βιταμίνες. Και απλά μια μπανάνα με λίγο άπαχο γάλα να βάλεις στο μπλέντερ θα κερδίσεις πολλές θρεπτικές ουσίες.
Δες και αυτό: Smoothies να τα πιεις στο ποτήρι – Συνταγές που θα λατρέψεις
