Διατροφικά tips για επίπεδη κοιλιά από τη Σόφη Πασχάλη

Προτίµησε τα µικρά και υγιεινά σνακ για να κόψεις την πείνα σου. Με αυτό τον τρόπο θα αυξήσεις το µεταβολισµό σου εξισορροπώντας το σάκχαρο στο αίµα. Η ινσουλίνη ευθύνεται για την αποθήκευση του λίπους στην κοιλιά.

• Μάσα καλά την τροφή σου. Η πέψη ξεκινά από το στόµα.
• Πιες λεµονόνερο. Είναι ο καλύτερος «σύµµαχός» σου, καθώς δυναµώνει το συκώτι και βοηθά στην υγροποίηση του λίπους, κάτι που ενισχύει τη γρήγορη αποβολή του από τον οργανισµό.

ΠΡΟΣΟΧΗ!

Έρευνες έχουν δείξει ότι, αν δεν γυµνάζεσαι, ακόµα κι αν προσέχεις τη δίαιτά σου, αποθηκεύεις περισσότερο λίπος σε σηµαντικά όργανα του σώµατος.

Διάβασε επίσης:

Μάθε να ακούς την πείνα σου!

Μετά τη γυμναστική πεινάω, είναι σωστό όµως να φάω αµέσως;