Βάλαμε στο μικροσκόπιο του The BODY το πορτοκάλι, ένα από τα δημοφιλέστερα φρούτα του χειμώνα, δες γιατί είναι ευεργετικό για τον οργανισμό σου.
Ο χυμός του είναι ο πρώτος που δοκιμάζει ένα παιδί. Παρά τη γλυκόξινη γεύση του, είναι σίγουρα το δημοφιλέστερο των φρούτων, κυρίως λόγω των σούπερ βιταμινών του αλλά και του χυμού του, που ταιριάζει με τα πάντα!
Αν και το έχουμε συνδέσει κυρίως με το χειμώνα, μπορούμε να το βρούμε σχεδόν κάθε εποχή του χρόνου. Όταν χρειάζεσαι έξτρα δύναμη, ο χυμός του πορτοκαλιού μπορεί να σου προσφέρει την απαραίτητη γλυκόζη. Ανήκει στην οικογένεια των εσπεριδοειδών.
Θρεπτικά συστατικά
Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, σελήνιο, κάλιο, φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες, β-καροτίνη, πηκτίνη, ασβέστιο, σίδηρο, ιώδιο, φώσφορο, μαγγάνιο, νάτριο, χλώριο και ψευδάργυρο.
Tip: Τα ζουμερά πορτοκάλια είναι συνήθως εκείνα που είναι σφιχτά και βαριά για το μέγεθός τους. Μπορείς να τα διατηρείς σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά και στο ψυγείο, αν θες να είναι κρύα. Διατηρούνται για περίπου 2 εβδομάδες.
Δοκίμασέ το!
Το πορτοκάλι είναι το πιο φυσικό αρωματικό χώρου. Βάλε σε ένα μπρίκι νερό μέχρι τη μέση και πρόσθεσε μερικές φλούδες πορτοκαλιού, λίγη καστανή ζάχαρη, ένα στικ κανέλας και γαρύφαλλα. Μόλις βράσει το μείγμα, το άρωμα που θα απλωθεί στο δωμάτιο θα είναι ακαταμάχητο!
- 1 κιλό πορτοκάλια κοστίζει €1,49
- 1 πορτοκάλι: 0,75 πόντοι TBS
Διάβασε επίσης:
Με αυτή τη διατροφή θα αποφύγεις τις ιώσεις
ΔΙΑΙΤΑ: Απόκτησε λεπτό σώμα με μεσογειακή διατροφή!
