Η Έλενα Ασημακοπούλου είναι ένα εντυπωσιακό, δυναμικό κορίτσι που καταφέρνει να ισορροπεί με απόλυτη επιτυχία ανάμεσα στους πολλούς της ρόλους: σύζυγος, full time μητέρα, νοικοκυρά, ηθοποιός, ιδιοκτήτρια καταστήματος και… όμορφη!
Ακολούθησε κι εσύ τη δίαιτα που σου προτείνει και δες το σώμα σου στα καλύτερά του!
Πρωινό
Δηµητριακά µε γάλα
ή δύο φέτες µαύρο ψωµί µε γάλα και από µία κουταλιά µέλι
ή ένα τοστ µόνο µε τυρί χαµηλών λιπαρών και χυµό πορτοκάλι από τρία πορτοκάλια
ή γιαούρτι µε καρύδια και µέλι.
Πρόγευμα
Απαραιτήτως ένα φρούτο.
Μεσημεριανό
250 γρ. άπαχο κρέας µε cottage cheese, 1 φέτα ψωµί ολικής άλεσης και σαλάτα
ή 280 γρ. ψάρι µε πολλή σαλάτα και 1 φέτα µαύρο ψωµί ή όσπρια µε 1 φέτα µαύρο ψωµί
Απογευματινό
1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
ή 1 γιαούρτι
ή 1 φρούτο
Βραδινό
Σαλάτα ντάκος
ή λουκάνικα Φρανκφούρτης κοτόπουλο µε αραβική πίτα, ντοµάτα και µουστάρδα
ή 3 αυγά –ένας κρόκος και τρία ασπράδια– οµελέτα, χωρίς λάδι, και µία φέτα ψωµί
Tip:
Μπορείς να πίνεις μέχρι 2 ποτήρια κρασί την εβδοµάδα.
Διάβασε επίσης:
Έλενα Ασημακοπούλου: «Αγαπώ τα θηλυκά σώματα»
Σούπερ Δίαιτα: Χάσε τα κιλά των γιορτών σε 1 εβδομάδα!
