Το έφαγες… Καψ’ το!

Δεν είναι ανάγκη να κάψεις κάθε θερμίδα φαγητού που καταναλώνεις, όμως, πριν παραδοθείς στο αγαπημένο σου γεύμα, μάθε με ποια άσκηση μπορείς να κάνεις delete!

1 μπούτι κοτόπουλο (200 θερμίδες – 2 πόντοι) = 48΄ σχοινάκι

5 σοκολατάκια (240 θερμίδες – 3,25 πόντοι) = 65΄ βόλτα στα μαγαζιά

1 κουταλιά της σούπας γλυκό του κουταλιού (100 θερμίδες – 0,75 πόντοι) = 10΄ προπόνησης με kettlebell

Διάβασε επίσης:

ΔΙΑΙΤΑ: Απόκτησε λεπτό σώμα με μεσογειακή διατροφή!

Με αυτή τη διατροφή θα αποφύγεις τις ιώσεις