Τα τρία σπορ που μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου
Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική, με αυτή τη σειρά, είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για...
Yoga στο βουνό
Mόλις τελείωσες το τρέξιµο στο βουνό κι ανέπνευσες καθαρό αέρα, αλλά οι µύες σου έχουν καταπονηθεί. Για να ηρεµήσει το σώµα σου από την...
Ποδήλατο και σχοινάκι για καλύτερη υγεία
Πάρτε ποδήλατο και σχοινάκι, λένε οι ειδικοί. Σύμφωνα με έρευνα του «Imperial College» του Λονδίνου, 4 κιλά βαρύτεροι είναι όσοι χρησιµοποιούν το αυτοκίνητό τους ως βασικό µέσο...
Επίπεδη & sexy κοιλιά!
Καιρός να σταµατήσεις να «ρουφιέσαι» κάθε φορά που κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου. Απόκτησε τώρα την κοιλιά των...
Γλυκερία Τζιατζιά, το κορίτσι που «πήρε» τα βουνά!
Το όνοµα της Γλυκερίας θα το δεις να φιγουράρει στις 3 πρώτες θέσεις σε όλους τους ορεινούς αγώνες της χώρας, αφού καταρρίπτει το ένα...
Music for my Body
Από την Αλκίντα Ντολέτσι
Υπάρχουν τραγούδια που σε βοηθούν να ξεπεράσεις έναν χωρισμό, τραγούδια που σε κάνουν να θέλεις να βάλεις τα κλάματα ή... και...
Hot running
To καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να μεταφέρεις την προπόνησή σου έξω. Σου φαίνεται ακραίο βλέποντας τον υδράργυρο να σκαρφαλώνει στους 40 βαθμούς;...
Καυτό σεξ µετά το γυµναστήριο!
Είναι γνωστό ότι η άσκηση έχει σηµαντικά οφέλη για τον οργανισµό µας. Ενισχύει την καλή υγεία, βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, σµιλεύει το σώµα. Νέες...
Sky running: Στα όρη, στα άγρια βουνά
Νιώθεις ότι σε περιορίζει η πόλη; Τότε πρέπει να δοκιμάσεις το sky running και θα απελευθερωθείς ολοκληρωτικά…
από την Αλκίντα Ντολέτσι
Ξέχνα το συμβατικό τρέξιμο σε...
Δάμασε τα κύματα αυτό το καλοκαίρι
Η φύση θα αποτελεί πάντα το πιο όμορφο γυμναστήριο. Υπάρχει κάτι καλύτερο από το να γυμνάζεσαι, να νιώθεις ευεξία και παράλληλα να απολαμβάνεις τη...
