Ρώτα τον ειδικό:Tι φταίει και ξαναπήρα τα κιλά που έχασα;
Ερώτηση:Τι φταίει και ξαναπήρα τα κιλά που έχασα;
Απαντάει η Δέσποινα Μαρσέλου διαιτολόγος-διατροφολόγος
Οι λόγοι επαναπρόσληψης βάρους είναι πολλοί και θα αναφερθούμε στους πιο συνηθισμένους:
1. Υπήρξε απότομη απώλεια...
Καλοκαιρινό «νεροποτό»
Αρωμάτισε μια κανάτα νερό με δυόσμο και πρόσθεσε φέτες από εσπεριδοειδή. Η φρέσκια αρωματική γεύση του θα σε κάνει να πίνεις συνέχεια! Μπορεί να...
30 έξυπνα σνακ με 100 θερμίδες
Όταν θέλεις να τσιμπήσεις κάτι εύκολα και γρήγορα, χωρίς να πάρεις πολλές θερμίδες, σίγουρα νομίζεις ότι έχεις περιορισμένες επιλογές. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά σνακ που...
Θες κάτι γλυκό; Φτιάξε ένα παγωτό γιαούρτι
Η αγαπημένη σου καλοκαιρινή συνήθεια δεν είναι άλλη από το παγωτό! Όσα χρόνια κι αν περάσουν και μόνο η σκέψη πως μπορείς να το...
Το σνακ του γυμναστηρίου
Έφαγες την μπανάνα σου; Παρά τον αστικό μύθο που υποστηρίζει ότι είναι παχυντικό φρούτο, η μπανάνα έχει μόλις 90-130 θερμίδες, ανάλογα με το μέγεθός...
Γλυκό στη στιγμή
Το καλοκαίρι έφτασε και σου έχουμε ένα από τα πιο αγαπημένα καλοκαιρινά γλυκά, το μπισκοτοζελέ. Δροσερό, εύκολο και με υλικά που σίγουρα έχεις στην...
Νίκησε την πείνα σου
Aπό τη Μαίρη Στραβοράβδη,Life coach, σύμβουλο προσωπικής ανάπτυξης.
Η ψυχολογική υποστήριξη και η συστηματική ενδυνάμωση είναι απαραίτητες για την αλλαγή διατροφικών συνηθειών που οδηγούν σε...
Are you nuts? Οι θαυματουργοί ξηροί καρποί
Ίσως η γνωστή έκφραση να μην έχει προκύψει τυχαία! Οι ξηροί καρποί σε “τρελαίνουν”. Αν ξεκινήσεις να τους τρως, δύσκολα σταματάς...
Πλούσιοι σε διατροφικά στοιχεία...
Πανεύκολη μους σοκολάτας !
Έχεις όρεξη για ένα γλυκάκι δροσιστικό, ανάλαφρο και καλοκαιρινό; Τι καλύτερο από μια μους σοκολάτας, έτοιμη σε 10 λεπτά!
Θα χρειαστείς
2 ώριμα αβοκάντο
5 κ.σ. κακάο
4...
Μήπως να το ξανασκεφτείς;
Μόλις έφαγες το αγαπημένο σου junk food, που δεν είναι τίποτα άλλο από ένα γεύμα με burger, πατάτες και ένα αναψυκτικό. Μαζί όμως με...
