12.7 C
Athens
Πέμπτη, 26 Νοεμβρίου, 2020

Συνταγές

Συνταγές διαιτολόγων για απόλαυση χωρίς τύψεις. Επίσης, αγαπημένες συνταγές που όλοι αγαπάμε να τρώμε, γλυκά αλλά και αλμυρά που κερδίζουν τις εντυπώσεις

Λαχανοντολμάδες

Ένα παραδοσιακό πιάτο με μόνο 5 TBS πόντους! Υλικά για 24 τεμάχια 1 μεγάλο μαλακό λάχανο – περίπου 2 κιλά Για τη γέμιση 750 γρ. μοσχαρίσιος κιμάς (χωρίς...

Μπριζόλες με πουρέ κολοκύθας

Συνταγή με 7,5 TBS πόντους. Η κολοκύθα περιέχει L- τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που προκαλεί ευφορία στον οργανισμό. Υλικά για 4 άτομα 4 μοσχαρίσιες μπριζόλες Για τον...

Μπουτάκι αρνιού με τηγανητές πατάτες

Μια συνταγή πλούσια σε πρωτεΐνες, με 9,25 TBS πόντους. Έρευνες έδειξαν πως μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες βοηθά κάποια άτομα να χάσουν βάρος, επειδή...

Χοιρινό ψαρονέφρι με δαμάσκηνα

Μια ιδιαίτερη συνταγή με μόνο 6,25 TBS πόντους. Τα δαμάσκηνα είναι απαραίτητα στη δίαιτά σου, λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχουν σε βοηθούν στο αδυνάτισμα. Υλικά (8...

Ψητά μπουτάκια κοτόπουλο και πατάτες με δενδρολίβανο

Ένα πλούσιο γεύμα που μπορείς να φτιάξεις ανά πάσα στιγμή! Υλικά για 6 άτομα 6 μπουτάκια (κοπανέλια) χυμός από 2 πορτοκάλια χυμός από 2 λεμόνια 2κ.σ. μέλι 2κ.σ. μουστάρδα 1 κιλό πατάτες 1...

Σπιτική χορτόπιτα

Η σπιτική χορτόπιτα είναι ένα λαχταριστό πιάτο που χάρη στο σπανάκι με την αντιοξειδωτική του δράση καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και σου χαρίζει λαμπερό δέρμα...