Βολοβάν µε φέτα και ρόδι
Μια ξεχωριστή συνταγή για το εορταστικό τραπέζι. Απόλαυσέ τη με τους καλεσμένους σου με μόνο 3,25 TBS πόντους.
Υλικά για 8 µερίδες
1 κ.σ. κουκουναρόσπορος
½ κιλό φύλλο σφολιάτας
2-3...
Σοκολατένια µελοµακάρονα µπουκίτσες
Το αγαπημένο σου Χριστουγεννιάτικο γλυκό, σε μια λαχταριστή παραλλαγή. Απόλαυσέ το με μόνο 2 πόντους TBS!
Υλικά για 70-80 τµχ.
Για τα µελοµακάρονα
33 γρ. βούτυρο φρέσκο
170...
Γρήγορο κέικ σοκολάτας με Cottage cheese Flair
Ένα απολαυστικό κέικ που ξεχυλίζει από σοκολάτα και συνδυάζεται άψογα με το Cottage Cheese.
Υλικά
2 αυγά
1 1/2 κούπα ζάχαρη άχνη
1/3 κούπας κακάο
1 κ.σ. αλεύρι
2 κούπες...
Πέστροφα με βούτυρο, λεμόνι και μυρωδικά
Το πιο γρήγορο πιάτο με ψάρι που ετοιμάσατε ποτέ. Απλό αλλά ιδιαίτερα αρωματικό και γευστικό. Απόλαυσέ το με 10,25 πόντους TBS.
Χρόνος προετοιμασίας: 10΄, Χρόνος μαγειρέματος: 10΄
Υλικά...
Μπριζόλες μοσχαρίσιες με καραμελωμένες ντομάτες
Μια γρήγορη και εύκολη συνταγή σε μια πρωτότυπη εκδοχή, με 6,75 πόντους TBS. Έτοιμη σε μόλις 20 λεπτά!
Υλικά για 2 μερίδες
2 μπριζόλες μοσχαρίσιες κόντρα
1/4 κιλού...
Σαλάτα με συκωτάκια κοτόπουλου
Μια πρωτότυπη σαλάτα που δεν στερείται σε γεύση και θρεπτικά συστατικά, αλλά διατηρεί τη γραμμή σου με μόνο 6,75 πόντους TBS.
Χρόνος προετοιμασίας: 10΄, Χρόνος μαγειρέματος: 15΄
Υλικά...
Ζέστη σαλάτα με αρακά, καρότα και μανιτάρια
Μια ανάλαφρη σαλάτα με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι μέσα στην ημέρα, έτοιμη σε 20 λεπτά! Μπορείς να φας άφθονη, αφού έχει μόνο...
Πίτσα με σαλάμι, ντομάτες και ελιές
Μια διαφορετική πίτσα για να ετοιμάσεις μόνη σου σε μόλις 25 λεπτά! Απόλαυσέ τη με μόνο 8,25 πόντους TBS.
Υλικά για 3 μερίδες
1 ζύμη για...
Το ιδανικό smoothie για μετά την άσκηση
Μετά τη γυμναστική μπορείς να απολαύσεις ένα smoothie με πιπερόριζα. Τα συστατικά της θα βοηθήσουν τον οργανισμό σου να επανέλθει γρηγορότερα μετά την άσκηση.
Χρειάζεσαι:
1...
Φουσίλι με κοτόπουλο και πιπεριές
Μια γρήγορη και εύκολη συνταγή για όλη η οικογένεια! Έτοιμη σε μόλις 30 λεπτά! Απόλαυσέ τη με 7,25 πόντους TBS.
Χρόνος προετοιμασίας: 10΄
Χρόνος μαγειρέματος: 20΄
Υλικά για...
