Λιγκουίνι µε µύδια
Μια πολύ αρωματική πρόταση για να απολαύσετε τα ζυμαρικά σας, με μύδια και πολλά μυρωδικά που θα σας θυμίζουν θάλασσα σε κάθε μπουκιά. Απόλαυσέ...
Τηγανισε υγιεινά, υπάρχει τρόπος!
Μη φοβάσαι το τηγάνι! Μπορεί να έχει κατηγορηθεί επειδή οι τηγανισμένες τροφές σε επιβαρύνουν με θερμίδες και λιπαρά, αλλά, αν ακολουθήσεις τις συμβουλές μας,...
Πίτσα µε µοτσαρέλα, προσούτο και ρόκα
Μια λαχταριστή pizza με μόνο 2,5 TBS πόντους/100γρ.
Υλικά για 6 µερίδες
1 έτοιµη ζύµη για πίτσα, λεπτή
½ φλ. έτοιµη σάλτσα ντοµάτας για πίτσα
2 µπάλες µοτσαρέλας,...
Ριζότο α λα µιλανέζε µε κρόκο Κοζάνης
Πάρε μια αντιπροσωπευτική γεύση της ιταλικής γαστρονομίας μέσα από το διάσημο ριζότο Μιλανέζε! Απόλαυσέ το με 10,25 πόντους TBS.
Υλικά για 2 µερίδες
1½ φλ. ρύζι...
Ρώτα τον ειδικό: Με ποιο σπιτικό φαγητό θα σταματήσει ένα παιδί το junk food;
Για να δελεάσεις ένα παιδί, θα πρέπει να του προσφέρεις µια χορταστική και γευστική εναλλακτική. Η γευστική εναλλακτική, όµως, όπως θα γνωρίζετε, είναι µια...
Το γραφείο σε παχαίνει!
Βρίσκεσαι στο γραφείο τις περισσότερες ώρες τις ημέρας και είναι φυσικό να πεινάς και να έχεις μαζί σου φαγητό, σνακ και το αγαπημένο σου...
Κλαµπ σάντουιτς µε τόνο και αβοκάντο
Μια πολύ νόστιμη παραλλαγή της κλασικής συνταγής για club sandwich, όπου τα αλλαντικά αντικαθιστούνται με τόνο, ο οποίος συνδυάζεται τέλεια με το κρεμώδες αβοκάντο...
10 Tips για να ελέγχεις το άγχος σου
Οι ρυθμοί της ζωής σου είναι έντονοι και απαιτητικοί. Συχνά δεν προλαβαίνεις να ασχοληθείς με τον εαυτό σου και το άγχος σου χτυπάει κόκκινο.
Για τις...
Ντάκος µε σύκα, σταφίδες και γιαούρτι
Δοκίμασε τη γλυκιά εκδοχή του ντάκου! Ένα ιδανικό πιάτο για ένα θρεπτικό πρωινό. Απόλαυσέ το μόνο 4 πόντους TBS.
Υλικά για 8 µερίδες
1 ντάκος κρίθινος
1...
ΔΙΑΙΤΑ: Χάσε κιλά με τις αγαπημένες σου χειμωνιάτικες συνταγές!
Διατήρησε τη γραμμή σου με τον πιο απολαυστικό τρόπο! Ακολούθησε τη δίαιτα του The BODY με απολαυστικές χειμωνιάτικες συνταγές, πάντα βασισμένες στο σύστημα TBS και...
