Ανανάς, το εξωτικό φρούτο του καλοκαιριού
Ο ανανάς είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα του καλοκαιριού. Έχει ξεχωρίσει για την ιδιαίτερη γεύση του αλλά και για την σύσταση σου...
Ποιο είναι το ιδανικό πρωινό;
Γάλα µε δηµητριακά; Τοστ µε χυµό πορτοκάλι ή οµελέτα; Το ερώτηµα πρωινό και καθηµερινό. Ποιο είναι πιο υγιεινό, ποιο έχει λιγότερους πόντους; Η κλινική...
Είµαι 30 χρονών. Είναι απαραίτητο να πίνω γάλα για να προστατευτώ από την οστεοπόρωση;
Για την προστασία από την οστεοπόρωση, απαραίτητη είναι η καθηµερινή, επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταµίνης D και όχι γάλακτος. Βέβαια, το γάλα αποτελεί µια...
Χοιρινό φιλέτο σε µπαγκέτα
Μια πρωτότυπη συνταγή με μόνο 9 TBS πόντους.
Υλικά για 4 µερίδες
2 χοιρινά φιλέτα, 350-400 γρ. το καθένα
4 κ.σ. ελαιόλαδο
2 κ.σ. µουστάρδα τύπου Dijon
1 µεγάλη...
Τορτίγιες στο φούρνο με μοσχάρι
Μια ιδιαίτερα γευστική συνταγή με 11 TBS πόντους.
Υλικά για 4 µερίδες
½ κιλό κιµάς µοσχαρίσιος
1 κρεµµύδι ξερό ψιλοκοµµένο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκοµµένη
1 κονσέρβα ντοµάτα κονκασέ (400...
Δροσίσου απολαυστικά!
Το Lipton, το αγαπηµένο µας τσάι, υποδέχεται το καλοκαίρι µε µια σειρά δροσερές προτάσεις συνταγών!
Δοκίµασε τη White citrus sangria... στην υγειά µας! Ένα πικάντικο µείγµα...
Φαχίτας µε κοτόπουλο
Ένα γρήγορο και κοσμοπολίτικο γεύμα με μόνο 5,5 TBS πόντους.
Υλικά για 4 µερίδες
4 µεγάλες τορτίγιες
4 στήθη κοτόπουλου χωρίς δέρµα, βρασµένα, κοµµένα σε λωρίδες
2 κ.γ....
Σπιτικό χάµπουργκερ
Το αγαπημένο σου burger, τώρα στην πιο υγιεινή του εκδοχή με 14,5 TBS πόντους, για να το απολαύσεις χωρίς ενοχές.
Υλικά για 4 µερίδες
3/4...
Σάντουιτς µε ψητές ψαροκροκέτες
Ένα γρήγορο και απολαυστικό γεύμα με 16 TBS πόντους.
Υλικά για 2 µερίδες
1/4 κιλού φιλέτο µπακαλιάρου χωρίς δέρµα
2 κ.σ. βούτυρο ανάλατο αγελαδινό
1 κ.σ. ελαιόλαδο
2 φλ....
Είναι σωστό να τρώω ένα πλούσιο πρωινό και μετά να ξανατρώω αργά το βράδυ;
Δεδοµένου ότι δεν ξεπερνάς τις ηµερήσιες θερµίδες, σύµφωνα µε τις µεταβολικές ανάγκες σου, δεν υπάρχει πρόβληµα.
Όµως είναι πολύ σηµαντικό να αναφερθεί ότι, προκειµένου να...
