Σουπιές µε πράσινες ελιές και σάλτσα κρητικού θυµαρόµελου
Ένα πιάτο στηριγμένο στη μεσογειακή κουζίνα, με ελληνικά προϊόντα, με 8 TBS πόντους.
Υλικά για 6 µερίδες
1 κιλό σουπιές, φρέσκες ή κατεψυγµένες
4 πατάτες
1 κ.σ. κάππαρη...
Smoothie με ρόδι
Το ρόδι, μια ανεξάντλητη αποθήκη βιταμίνης C, είναι ιδανικό για να αποτοξινώσει τον οργανισμό σου. Η παρακάτω συνταγή υπόσχεται να κάνει το ρόδι την...
Σουφλέ με τόνο και λαχανικά
Μια γρήγορη και απολαυστική συνταγή που χρειάζεται μόλις 10' προετοιμασία και 20΄μαγείρεμα. Για να έχεις έτοιμο γεύμα σε μισή ώρα! Απόλαυσέ το με 10...
Πακετάκια λαχανικών µε ρεβίθια
Αν τα όσπρια δεν συμπεριλαμβάνονται στο διαιτολόγιό σου με αυτό το πιάτο θα αναθεωρήσεις την άποψή σου! Με μόνο 4,75 TBS πόντους.
Υλικά για 4...
Semifreddo με μαρέγκες και φράουλες
Ένα γλυκό δροσιστικό γλύκισμα με μόνι 3,75 TBS πόντους!
Υλικά για 6 μερίδες
Για το semifreddo
4 κρόκους αυγών μεσαίου μεγέθους (80 γρ.)
100 γρ. ζάχαρη κρυσταλλική
200ml κρέμα...
Κοτόπουλο φρικασέ με χόρτα και φορμαέλα Αράχωβας
Η γνωστή συνατγή σε μια παραλλαγή έκπληξη! Με μόνο 8 πόντους TBS.
Υλικά για 6 µερίδες
1 κοτόπουλο µεγάλο, κοµµένο σε µερίδες
1 µατσάκι σέσκουλα ψιλοκοµµένα
1 φινόκιο...
Smoothie με κουρκουμά για… λαμπερό δέρμα!
Αυτός ο χυμός συνδυάζει την ενυδάτωση του νερού καρύδας, με τον ευεργετικό για το δέρμα ανανά και τον κουρκουμά, για ένα υγιεινό ξεκίνημα στη...
Γιουβέτσι µε θαλασσινά
Ένα γευστικό πιάτο που... μυρίζει θάλασσα, μέ μόνο 7,5 TBS πόντους.
Υλικά για 8 µερίδες
½ φλ. ελαιόλαδο
3 κ.σ. βούτυρο Κερκύρας
1 κεφάλι σκόρδο, καθαρισµένο και ψιλοκοµµένο
2 ξερά...
Σπαγγέτι µε πέστο µπρόκολου
Το πέστο μπρόκολου κλέβει την παράσταση! Απόλαυσέ το με 10,25 TBS πόντους.
Υλικά για 4 µερίδες
1 πακέτο σπαγγέτι
1 κιλό µπρόκολο
1/3 φλ. κουκουνάρι καβουρντισµένο
½ σκελίδα σκόρδο...
Κεφτεδάκια µε σάλτσα ντοµάτας
Ένα παραδοσιακό πιάτο που κλέβει την παράσταση με μόνο 6 TBS πόντους.
Υλικά για 20 τεµάχια
1/4 κιλού κιµάς µοσχαρίσιος
1/4 κιλού κιµάς χοιρινός
1 φλ. ψίχα ψωµιού, µουλιασµένη...
